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吃哪些东西可以让肌肤白皙?

发布时间：2011-12-28作者：点击： 次

如果你非常喜欢美食，那么恭喜你，你的皮肤白皙丰润不再是难题，如果你喜欢美食，但是你的皮肤却暗淡无光，那么你不要沮丧，因为你对美食的喜爱一定是会得到回报的。想让皮肤美丽起来一点都不难，用美食来帮助你，这个目标很快就能实现。

这里深圳美容学校向你推荐的是可以大大提高你的皮肤白皙的食品，只要你选对了，用正确的方法食用了它们，吃出来的白皙并不是一个童话。首先向你推荐是美白食品是鱼类，多吃鱼可以让皮肤免受紫外线的伤害，长期吃鱼可以让人体自然产生一种类似防晒霜的保护层，增白肤色的同时，还能让皮肤远离皮肤病的骚扰。一般情况下，每周吃三鱼是比较适当的频率。可以防止晒伤的食品还有西红柿，因为它富含有番茄红素，是天然的抗氧化剂，当人体摄入的番茄红素达到16毫克时，人体被晒伤的可能性就下降了40%，熟吃番茄比生吃人体吸收的番茄红素更容易。

接下来我们推荐的就是坚果了，我们都知道，坚果中含有不饱和脂肪酸，这种酸能够从内向外软化皮肤，并且可以有效保持人体水分；在坚果中还含有大量的维生素E，减少和防止皮肤色素产生和沉积，让皮肤看上去更加年轻有光泽。而水果中的柠檬中含有丰富的维生素C，它能收细毛孔，软化角质，促进人体的新陈代谢，延续衰老，降低皮肤癌的发生。

所以，皮肤白皙不是梦想，吃出来的美丽与健康也不是一句空话。让我们正确选择，让我们更加美丽吧。